第(2/3)页 “就是吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气,紧缩会阴,胸部自然膨胀,腹部自然收缩;呼气时,用鼻子呼出去,小腹鼓鼓涨起,会阴放松,这是锻炼丹田的方法。” “哦哦,好像很厉害的样子。” “嗯,这种方法其实普通人也能练习,练好了能延年益寿。” “那第三个门槛呢?” “第三个门槛就这,开始注意动中求静,保持思想无杂念,这段时间练习者本人的腹部有声响,也称腹鸣,练到这个时候就证明练习八卦掌开始登堂入室了,这个腹鸣是有震动内府强化筋骨的作用。” “那第四个门槛呢?” “第四个门槛,是练习者经过很长时间的八卦掌练习,从头顶到脚底下的各项要求都基本上做到了,练习转掌走时也做到了从动中求静,保持思想无杂念,这段时间练习者本人的丹田开始有“气了”。 而第五道门槛就是将丹田气给填满了。” 董老爷子也不等钱东再问,将剩下的全部说完。 “哦,这个过程有点道家所说的“炼精化气,练气化神,炼神返虚”吗?” 钱东听完总结了一句。 “嗯,是有这么一点意思在里面,不过具体的没那么玄乎,就比如第二步,普通人刻意去锻炼也能做到逆势呼吸法,所以理论是理论,真正的练习还是看自己。 所谓的门槛只是一个通俗的总结,是大体要经过这么五个步骤,但并不是绝对,而且这五个阶段只是练法,也不包括战力,到了第五个门槛丹田气已经充足的老人,说不定会被一个力气大的年轻人一拳给打晕。” 董老爷子说着有些不以为意。 “额…就这啊。” 钱东本来热血沸腾的心,一下子就被董老爷子一盆冷水给浇灭了,还以为是如同明劲,暗劲,化境一样的等级区分,一级比一级厉害,结果说了半天,是练法的境界划分啊。 “呵呵,是啊,这是现实又不是武侠小说,不过你这么快到达现在这个成就,我也教不了你什么了,小东,你接下来有空吗?” 董老爷子将饭吃完,看向你钱东。 “啊,有空啊,怎么啦董爷爷?” 钱东飞快吃完饭菜,看着董老爷子疑惑的问着。 第(2/3)页